08/12/2017 Cuma günü okulumuz 11. Sınıf öğrencilerine Doktor Teo Francesco Scogniomiglio ‘’ Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Yaşam ‘’ üzerine sunum gerçekleştirdi.
Doktor
Scogniomiglio, Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için beslenmenin çok önemli olduğunun altını çizdi.
Doktor Teo; Beslenmenin yanında yoğun stres, fiziksel aktiviteler, bağırsak
sağlığı, sağlığımızı etkileyen etkenler olduğunu söyledi. Doktor sözlerine: Sağlıklı
beslenmemizi ve fiziksel aktivitelerimizi ihmal ettiğimizde hücrelerimizin
çalışması bozulur ve hormonlarımızdaki değişimden dolayı psikolojik sıkıntılar
yaşamaya başlarız. Beslenme sadece vücut sağlığımızı değil aynı zaman da
psikolojik sağlığımızı da etkilemektedir.
Sağlıklı
beslenmede amaç; karbonhidrat, protein ve yağların dengeli bir şekilde
alınmasıdır. Sebze yeme alışkanlığını arttırıp, lifli yiyecekler tüketmeye özen
göstermeliyiz. Tek tip beslenmeden uzaklaşılması gerekmektedir çünkü her besin
tipinin kendi sınıfında önemli görevi bulunmaktadır. Su vücudumuzun sağlığı için
hayati öneme sahiptir. Günde en az iki
litre su tüketmek gerekmektedir.
Sağlıklı
yaşam için düzenli fiziksel aktiviteler yapılmalıdır. Fiziksel aktiviteler
bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin yanında iyi kolestrolü arttırıp kötü
kolestrolü düşürmektedir. Yapılan sporlarla birlikte vücut ideal kilosuna
ulaşıp daha aktif bir hayat sürmekte, kalp ve ruh sağlığı korunmaktadır.
Sigara içmek
de sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen en kötü dış etkenlerden biridir.
Sigaranın içinde 500 farklı kimyasal madde bulunmaktadır. Katran, karbon
monoksit, sitrik asit, aseton, endüstri çözünürleri, amonyak, nikotin bu
maddelerden bazılarıdır diyerek sağlığımızı korumanın ne kadar önemli olduğunu
öğrencilerimize aktardı.
